Сила это не только наличие мышц! Четвёртая часть.

Четвёртая часть. Сила это не только наличие мышц ! Многие обывателя смотря на бодибилдеров думают, что те самые сильные люди, ведь у них столько мышц, а именно ими мы поднимаем веса. Но когда им показываешь девушек 60 кг, которые тянут больше чем 95% билдеров, у них случается внутренний диссонанс. Так в чём же дело ? Любое изменение положения тела человека или его отдельных частей относительно друг друга в пространстве совершается благодаря сокращению его мышц. А заставляют мышцы работать посылаемые нервные импульсы из нашей головы. Один британский нейрофизиолог по фамилии Шеррингтон ввёл термин "двигательная единица" (далее ДЕ), это когда сигнал из мозга задействует группу мышечных волокон и они участвуют как единое целое. Управлять силой мышечного сокращения можно только усиливая или ослабляя частоту нервного импульса, либо вовлекая в работу новые ДЕ, либо наоборот, выключая из работы задействованные ДЕ. Вернёмся к нашему примеру. Бодибилдеры ложась на жимовую скамью хотят изолировать грудь, они не особо включают ноги, не помогают себе широчайшими, делают не в высоком темпе, стремятся к закислению (чтобы гормоны проникли в мышечное волокно). А пауэрлифтер наоборот старается включить максимальное количество мышц в работу, которая поможет выжать максимальный вес с максимальным усилием, избегая закисления. И что в итоге мы получаем ? Огромного парня с хорошо развитыми грудными, но небольшими силовыми. И парня который жмёт больше вес, но с заметно меньшими мышечными объёмами. Для бодибилдера цель - мышцы, а сила это побочный эффект. Для пауэрлифтера всё с точностью наоборот, в идеале весить как можно меньше, а жать как можно больше. Если мы приведём в пример борьбу, то делая технику мы тоже должны стремиться максимально использовать ДЕ, которые помогут выполнить определённый приём. Одними руками сложно ведь вырвать кимуру, а когда подключаешь абсолютно весь корпус, она вырывается в разы легче. Отрабатывая правильную технику мы учимся использовать наши ДЕ на полную мощность ;) P.S. В следующей части поговорим о типах мышечных волокон и гормонах.