Для сброса веса и жира необходимо потреблять меньше калорий, чем тратите, но не исключать белки, жиры и углеводы. Норму БЖУ можно рассчитать с помощью биоимпеданса. Диеты не должны быть тяжелым испытанием, лучше заняться физической активностью. Тема более сложная, обращайтесь за помощью. Представлены фото клиентки до и после.