Для сброса веса и жира необходимо потреблять меньше калорий, чем тратите, но не исключать белки, жиры и углеводы. Норму БЖУ можно рассчитать с помощью биоимпеданса. Диеты не должны быть тяжелым испытанием, лучше заняться физической активностью. Тема более сложная, обращайтесь за помощью. Представлены фото клиентки до и после.

Статья рассказывает о типах мышечных волокон: гликолитических, промежуточных и окислительных. Описывается, как они отличаются друг от друга и как они влияют на спортивные достижения. Также упоминается, что количество быстрых и медленных волокон заложено в генетике, но тренировка может изменить их соотношение.

Статья о том, что сила не зависит только от наличия мышц, а от управления ими через нервные импульсы. В статье рассказывается о термине 'двигательная единица' и о том, как управлять силой мышечного сокращения. Приводится пример с бодибилдерами и девушками, которые могут тянуть больше, чем большинство бодибилдеров.

Что нам мешает молочная кислота и какие физические качества нам нужны для того, чтобы они развивались на тренировках. В третьей части мы разберёмся более подробно, как их тренировать, а также почему мы не могут показать хорошую борьбу.

Статья о том, какие физические качества важны для успеха в единоборствах. Автор, тренер по улучшению физических качеств, рассказывает о том, что помимо технических и тактических навыков, важны мощность, мышечная выносливость и гибкость. Он также комментирует распространенные заблуждения о том, что успех в единоборствах зависит только от техники.

Сила, скорость и выносливость - это важные физические качества, необходимые для достижения успеха в спорте. Вот вот я хочу ознакомиться с книгой Тудора Бомпа, Карло Буццичелли.